A meditação
A meditação é uma via para nos tornarmos mais cientes e despertos à nossa experiência a cada momento. Todos os seus efeitos, desde do simples relaxar à realização espiritual, derivam deste mesmo princípio. Mesmo a curto prazo a meditação propicia uma forma de viver com mais calma e auto-conhecimento. A longo prazo é um método para, se assim o quisermos, transformarmo-nos profundamente.

O curso
Neste curso aprendem-se duas práticas fundamentais da meditação budista: Atenção Plena da Respiração, que promove acuidade de consciência e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – que trabalha directamente na transformação da nossa experiência emocional. Além destas duas práticas de meditação, abordamos também aspectos de postura, preparação para meditar, a integração da meditação no quotidiano, e como lidar com as dificuldades que surgem no caminho.
Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.

Duração
O curso decorre num formato de mini-retiro, ao longo de 6h.

Haverá 1 pausa para chá de manhã e outra de tarde.

O orientador:
Sagarapriya tem, ao longo de duas décadas, praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Nos últimos dez anos tem ensinado extensivamente budismo e meditação e alargado a sua formação em "Mindfulness", "Focusing" e mais recentemente em "Comunicação Não-violenta". Progressivamente todas estas influências têm sido integradas numa perspectiva enraizada na sabedoria milenar budista, expressas numa linguagem contemporânea e através de metodologias de auto-conhecimento pertinentes ao nosso tempo.


Material necessário
- Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete; caso não disponha, favor indicar.
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.

Local do curso
Rua Dr. Afonso Cordeiro, nº323 Matosinhos


Local: R. Dr. Afonso Cordeiro, 323 Matosinhos
Mapa: http://g.co/maps/tj5mj
Contactos para dúvidas: eventos.spmbe @ gmail.com
Web: http://www.spm-be.pt/
Facebook: Evento
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Local do Curso