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10 Jul | Como transformar as emoções nocivas em factor de desenvolvimento


10 Jul | Como transformar as emoções nocivas em factor de desenvolvimento

POR EDITOR SPM-BE |


Próximo encontro

WORKSHOP DE INICIAÇÃO À MEDITAÇÃO
7 Janeiro 2017 (V.N.Gaia)

Teremos o privilégio de contar com a presença de Paulo Borges
Poderá pré-inscrever-se clicando em WORKSHOP DE INICIAÇÃO À MEDITAÇÃO


Segundo a Psicologia Budista há seis emoções fundamentais que resultam de não vermos a realidade como ela é e assim condicionam a mente, gerando constantemente sofrimento em nós e nos outros e sendo a causa interna de todos os problemas do mundo: possessividade e apego, orgulho e arrogância, ciúme e inveja, avareza e avidez, ódio e cólera, torpor e preguiça.

Mediante os métodos complementares da simples observação das emoções e da aplicação dos antídotos, podemos pôr fim ao sofrimento que causam e transformá-las em estados de consciência mais livres, felizes, bondosos e despertos. A energia das emoções converte-se assim em alimento do nosso desenvolvimento integral.

Bem-vind@s




Em que consiste?


Introdução



Segundo a psicologia budista, há seis emoções fundamentais que resultam de não vermos a realidade como ela é e assim condicionam a mente, gerando constantemente sofrimento em nós e nos outros e sendo a causa interna de todos os problemas do mundo: possessividade e apego, orgulho e arrogância, ciúme e inveja, avareza e avidez, ódio e cólera, torpor e preguiça. Todavia, como são a manifestação distorcida da nossa natureza profunda, a sua energia pode ser reconduzida a essa mesma natureza e usada de forma positiva. O objectivo deste workshop é aprendermos métodos simples e eficazes de nos treinarmos para conseguir isso quando as emoções nocivas se manifestam. Mediante os métodos complementares da simples observação das emoções e da aplicação dos antídotos, podemos pôr fim ao sofrimento que causam e transformá-las em estados de consciência mais livres, felizes, bondosos e despertos. A energia das emoções converte-se assim em alimento do nosso desenvolvimento integral.

As 'técnicas' apresentadas podem ser realizadas por qualquer pessoa, praticamente em qualquer lugar, a qualquer momento, e não requer nenhum equipamento, instrumentos, ou roupas especiais. Tudo o que é necessário é um assento confortável e, de preferência, um ambiente tranquilo. À medida que se adquire experiência, pode praticá-las também em em qualquer local.



Benefícios


A meditação deixou de ser considerada como algo esotérico, praticado apenas por monges budistas, cristãos contemplativos e hindus sadhus. A meditação Tornou-se uma parte da nossa cultura popular, porque traz resultados altamente positivos e benéficos e muitas vezes de forma quase imediata. A meditação é recomendada por médicos como um método eficaz para reduzir o stress e a hipertensão, para controlar a dor física e emocional, entre muitos outros problemas. Também está a entrar com grande energia no mundo empresarial, ensinando os gestores e colaboradores a concentrarem-se de forma eficaz no seu trabalho, a serem menos ansiosos e a abrirem o seu coração.
►Além dos imensos benefícios psicossomáticos, a prática regular da meditação é uma via para o autoconhecimento e para uma vida pessoal, familiar, escolar, profissional e social mais consciente e fecunda.

Revolução Silenciosa

Sendo de baixo custo, sem contra-indicações e pelo enorme potencial de transformar vidas tem sido considerada como “a grande revolução silenciosa do século XXI”. Assista a um curto vídeo (legendado) sobre os benefícios da meditação no cérebro.


A meditação é fácil de aprender e pode ser praticada em menos de dez minutos por dia. Ela pode ser convenientemente utilizada durante as actividades diárias para melhorar a concentração e o foco, e para relaxar as tensões físicas e mentais.


A prática da meditação também melhora a saúde e a vitalidade. Ele ensina técnicas adequadas de respiração, que trazem "oxigénio fresco" e energia vital para as células do corpo e do cérebro, estimulando os órgãos e fortalecendo o sistema imunológico, digestivo e circulatório.

Para aquelas pessoas que são filosoficamente inclinadas, a prática da meditação abre novos caminhos de auto-investigação que pode levar a uma maior compreensão, harmonia e paz interior.
E para aqueles que são espiritualmente abertos, a meditação é a porta que conduz à auto-realização.


A prática da meditação dá a oportunidade de respirar esse ar de paz, de alegria e compreender experiencialmente que, no silêncio da meditação, encontramo-nos a começar a conhecer o Infinito. Com um coração livre e irradiando alegria, abraçamos a vida, o (multi)universo e toda a natureza. A vida agora está cheia de luz; cada curto momento é pleno de vida.

Experimente por si mesm@!


Destinatários

Este workshop é dirigido para aquel@s que desejam converter a energia das emoções em alimento do seu desenvolvimento integral.

DESTINATÁRIOS
► Qualquer pessoa que queira iniciar a sua prática na meditação
► Qualquer pessoa que queira aprofundar a prática;
► Qualquer pessoa que queira reduzir os seus níveis de Stress e de Ansiedade;
► Para aquel@s que desejam desenvolver atitutes como a Compaixão, o Amor Altruísta, o Não-Julgamento, a Aceitação, a Mente de Principiante, entre outras;
► Profissionais de saúde;
► Professores;
► Outros


PRÉ-REQUISITOS
Para a realização deste workshop não é necessário qualquer experiência prévia.

Orientador




Paulo Borges


– Tenta seguir a via do Buda desde 1983.
- Facilita desde 1999 centenas de workshops, cursos e retiros de introdução teórica e prática ao budismo e à meditação.
Professor na Universidade de Lisboa.
- Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014).
- Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser.
- Tradutor de textos budistas, como Estágios da Meditação, de S. S. o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009).

- Entre outras obras é autor de:
O Budismo e a Natureza da Mente (com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, 2005);
de Descobrir Buda (2010);
Quem é o meu Próximo? (2014) e de;
O Coração da Vida (guia prático de meditação) (2015)



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Programa


Início - 10.30
Almoço - 13-14.30
Fim - 18.30

1. Os cinco padrões energéticos e as suas manifestações saudáveis e disfuncionais.
As cinco sabedorias e as seis emoções nocivas: • orgulho e vaidade;
• indiferença, preguiça e torpor;
• ódio e cólera;
• avareza e avidez;
• possessividade e apego;
• inveja e ciúme.

2. Como transformar as emoções nocivas em factores de desenvolvimento (exercícios meditativos)

2.1 - O método da auto-libertação das emoções pela sua simples contemplação.

2.2 - O método dos antídotos (amor, compaixão, alegria e equanimidade / inclusividade).



Local + FAQs


Local
Situado em Valadares (Gaia/Porto), o seminário da Boa Nova dispõe de excelentes condições para a prática da meditação. Silêncio, luz, contacto com a natureza. Existe um bosque para se explorar nas actividades, como por exemplo na meditação em andamento.




Endereço:
Seminário da Boa Nova - Valadares
Apartado 10, 4406-901 Valadares, VNG


O que preciso levar?
Se for possível, por favor, traga uma almofada de meditação (zafu) e um tapete de yoga. Teremos bastante material disponível, mas talvez não o suficiente para ir de encontro a todas as necessidades, por isso, se não for inconveniente, por favor, considere fazê-lo. É sempre aconselhável verificar a previsão do tempo antes de viajar, para ajudar a orientá-lo na escolha de roupas adequadas.

E se eu necessitar de algumas adaptações especiais ou restrições alimentares?
Indicar se tem algumas restrições alimentares específicas ao reencher o formulário de inscrição. Se existir qualquer alimento adicional ou preocupações médicas que deva informar, por favor, avise-nos com antecedência para que possamos ajudar.




Inscrição + Investimento


INVESTIMENTO:

Praticamos custos escalonados para permitir que cada pessoa escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.
A. 50€ a 60€ (+ disponibilidade)
B. 40€ a 50€ (- disponibilidade)
C. 30€ a 40€ (concessão)

Escolher, dentro deste escalão, o valor com o qual deseja contribuir.

Importante
A possibilidade de escolher o valor que deseja contribuir (dentro dos escalões supra mencionados) só é válida se a reserva (transferência de um sinal) for realizada até 30 de Junho. Após esta data, aplica-se o valor de 60€.


Notas
► É necessária pré-inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no final desta página;
► No formulário de inscrição selecionar o Evento TRANSFORMAR AS EMOÇÕES NOCIVAS EM FACTORES DE DESENVOLVIMENTO;
► O workshop decorre com um mínimo e máximo de participantes (inscrições limitadas);
► Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete e zafu (caso tenha);
► Após o preenchimento do formulário de pré-inscrição receberá um email com informações adicionais;
► A alimentação pode ser omnívora e vegetariana. Escolher, no formulário, se pretende almoçar no próprio espaço - custo 10€ Se tiver alguma nota que requeira alteração de alimentação, por favor, avise antecipadamente no campo destinado aos comentários;
► O programa está sujeito a pequenas alterações.

Política de cancelamento
► Um reembolso (menos um valor não reembolsável de €30) será realizado para cancelamentos solicitados por escrito 30 dias antes do evento. Nenhum reembolso será realizado após essa data.
► Na eventualidade do evento ser cancelado a Sociedade Portuguesa de Meditação - Mindfulness Institute fará apenas o reembolso equivalente ao valor de 100% da reserva e não de transporte, de hotel ou de quaisquer despesas associadas.


PRÉ-INSCRIÇÃO


Notas

Se tiver dificuldades no formulário de inscrição, p.f., abra esta página num browser diferente, como o Firefox ou o Chrome ou entre em contacto para eventos.spmbe(at)gmail.com

A Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar / Mindfulness Institute (SPM-BE - MI) não tem, nem assumirá qualquer responsabilidade por prejuízos, danos, despesas ou inconvenientes que possam advir, por qualquer motivo, da sua participação neste evento.

CONFIDENCIALIDADE
A SPM-BE (MI) garante a confidencialidade dos dados pessoais facultados e o seu tratamento de acordo com a legislação vigente sobre a protecção de dados.

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10 Jul | Como transformar as emoções nocivas em factor de desenvolvimento Reviewed by Mindfulness Institute on 15:22 Rating: 5

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