Embora a palavra meditação se tenha tornado corrente, ainda há muitas ideias erradas sobre o que é. Há quem pense que se trata de uma forma de relaxação; de um estado de transe; de uma deliciosa evasão da realidade; ou que consiste em fazer o vazio na mente.



Mas a meditação não é um transe nem um estado hipnótico ou vazio. É uma intensificação da consciência no qual nos elevamos “acima do pensamento” e não uma forma de cairmos num torpor semiconsciente ou numa alienação. A meditação acalma o espírito e concentra a atenção; estimula os sentimentos positivos e alarga as nossas perspectivas.