O corpo mantém-se saudável através do equilíbrio entre descanso, exercício e alimentação. Neste retiro teremos momentos de yoga, chi-kung e contato com a natureza para revitalizar e energizar o corpo.

A fala, sendo a principal via de interação com o próximo, tem um enorme potencial para promover harmonia e entendimento, embora tantas vezes aconteça o contrário. Através da comunicação consciente (ou comunicação não-violenta) poremos em prática os princípios que promovem clareza e conexão na comunicação.

A mente rege o corpo e a fala e, consequentemente, é um fator incontornável no processo de auto-conhecimento e crescimento pessoal. Através do treino de mindfulness, tanto na meditação como no dia-a-dia, vamos aprofundar a capacidade de estar presente e ciente a cada momento da vida.

Este retiro experiencial, integrando Comunicação Consciente, Mindfulness e Práticas Corporais dará aos participantes a oportunidade de compreender e praticar através de demonstrações, role-playing e exercícios, de modo a que possa ser integrado nas situações da vida quotidiana - nas nossas vidas interiores pessoais, bem como na família, no grupo de amigos, no trabalho e na construção de comunidades saudáveis.

A prática no workshop procurará facilitar a cada participante:
► conectar-se com os outros com empatia e compaixão, ouvindo as suas necessidades em mensagens por vezes difíceis;
► auto-expressar-se plena, honesta e sinceramente, sem ferir os outros;
► manter a calma em situações desafiadoras;
► transformar a dor em resolução - o poder de cura da auto-empatia e compaixão profundas.

A Comunicação Consciente oferece ferramentas específicas para promover o diálogo e outras formas de Ser e de agir. Os seus processos possibilitam que as pessoas sejam ouvidas e apreciem clareza e eficácia na comunicação. A qualidade de ligação assim gerada, transforma situações de tensão e conflito, permitindo que a empatia e a compaixão surjam e que as pessoas escolham acções que estão em harmonia com as necessidades e valores de todos os envolvidos.



Necessito de um Retiro de Meditação?
Um retiro de meditação é o 'melhor tempo'. Não há nada que se exija de si. Quando a vida decorre a um ritmo acelerado, com níveis incrementais de stresse, são poucas as oportunidades de pausar e permitir que o sistema nervoso recupere totalmente.

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