MBSR TEACHER TRAINING

A Formação é da responsabilidade do Centro para Mindfulness da Universidade da Califórnia em San Diego (UCSD CFM), que se estabeleceu como um líder no campo da Formação Profissional Baseada em Mindfulness, suportando-se no modelo de Formação Profissional em formato de retiro que mistura a prática de mindfulness, a imersão nas intervenções que estão a ser ensinadas e professores de alto nível, com fortes credenciais e experiência em tais intervenções.


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Amy Saltzman

Still Quiet Place - Practicum

Mindfulness Program for Teaching Children and Adolescents.
This practicum is designed for parents, educators and allied professionals who are interested in offering mindfulness to children and adolescents (K-12) to support them in developing their natural capacities for focused attention, engaged learning, emotional fluency, respectful communication, and compassionate action.

Programa de Mindfulness para ensinar Crianças e Adolescentes. Dirigido a Pais, Professores, Educadores, Gestores Educacionais e Profissionais Afins.

Mindful Self-Compassion (MSC)

MSC - O Curso de Auto-Compaixão internacionalmente reconhecido e desenvolvido por Kristin Neff & Christopher Germer O programa Mindful Self-Compassion (MSC) é um programa de treino, com forte apoio empírico, concebido para cultivar a capacidade de compaixão e de amor incondicional consigo mesmo. Baseado nas investigações inovadoras de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o MSC ensina princípios e práticas que permitem aos participantes responder aos momentos difíceis das suas vidas com bondade, atenção e compreensão, curando a relação consigo mesmo(a).

Adrien Karunavira

Retiro de Silêncio

Este retiro é um mergulho no silêncio. É uma oportunidade para despir a superficialidade dos nossos enredos habituais e ir mais fundo. A ênfase, neste retiro, está na continuidade de uma atenção descontraída, no entanto alerta, seja na quietude de sentar ou no movimento de andar e das actividades diárias. Por simplesmente observarmos o processo corpo/mente com interesse e aceitação, começamos a entender a experiência de viver tal como se apresenta.

Mais

O Meu 1º Retiro

Fazer um retiro é uma oportunidade singular para clarificar o que é realmente essencial para cada um de nós. Criamos condições exteriores e interiores que permitem afastar-nos da agitação e da dispersão da nossa rotina, de forma a poder realmente descontrair e abrir. Ganhe perspectiva!

Retiro Mindfulness & Yoga

É surpreendente o impacto positivo que retiro de fim de semana pode produzir. Este retiro de sexta-feira a Domingo tem como objectivo ajudar a relaxar, encontrar tranquilidade, tomar “Banho de Floresta (Shinrin-yoku) e aprender ferramentas e técnicas anti-stress que pode aplicar quando voltar à sua vida quotidiana. Teremos sessões de Yoga Suave (Yin Yoga) enquadradas no contexto da meditação; Sessões de Workflow, uma fusão de Yoga + Pilates e no Domingo Ashtanga Flow.

Introdução ao Mindfulness

Mindfulness, considerado como a 'nova' geração de exercício mental, também conhecido como atenção plena, é uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. É um estado de atenção natural - focado, presente e ciente - que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil. Hoje em dia, há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de mindfulness reduz stresse, ajuda a lidar com depressão e ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional. Tendo raízes profundas na meditação budista, mindfulness pode ser aprendido e praticado por qualquer pessoa independente do seu contexto cultural ou religioso.

Introdução à Meditação

Neste workshop Propõe-se a descoberta da paz interior, da calma e da clareza mentais, mediante práticas meditativas e contemplativas. Integradas no dia-a-dia, estas práticas rompem com os processos de ansiedade, stress, fadiga e depressão e orientam a mente para valores e estados mais positivos, daí advindo um estar mais saudável, confiante e pleno.

Curso de Comunicação Consciente ou Não-Agressiva

Este é um curso desenvolvido por Marshall Rosenberg, Psicólogo Americano, que dedicou a sua carreira a estudar o impacto da linguagem na qualidade das relações interpessoais. É um processo que se estende muito para além da palavra, na medida em que transforma situações de tensão e de conflito através da empatia e da conexão. A Comunicação Consciente oferece ferramentas específicas para promover o diálogo e outras formas de Ser e de agir.

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